od czego

[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc [...]

[...] wcale mięsa, tuńczyka, jajek, oliwy - wszystko to co przed ciążą się pojawiało w jadłospisie (odruch wymiotny). I tu rada dla dziewczyn w pierwszych miesiącach: wszystko od czego nas nie mdli jest dobre;P Ja wcześniej pilnowałam diety a w ciąży musiałam jeść co dwie godziny i to najczęściej chleb lub to co było pod ręką;) Jak zdarzyło mi się [...]

[...] bokserski itd.) Lecz od około miesiaca staneła mi siła szczególnie na wyciskaniu sztangi na klatke piersiowa... Wyczytałem ze zastoj moze byc spowodowany zbyt ciezkimi treningami ale sam niewiem ocencie sami... I gdybyscie mogli w razie czego odeslac mnie do poszczegolnych tematow... Moim celem jest lekka redukcja tłuszczu z brzucha oraz masa

więc jakie dawki dla laika i ile czego na odblok do 3 tyg. od ostatniego strzału?

[...] ale słońce go przygnietło i spaliło Czuję się jak flak. Dla mnie mniej niż 125kg to raczej wyglądam jak suchar, mięśnie ( a raczej co z nich zostało) mega płaskie, zero niczego, jakbym wczoraj pierwszy raz dotykał się sztangi. Takie życie "raz na wozie ale w większości pod wozem". Wiem, na przysżłość, że organizując zawody to występ [...]

ja sobie jaj nie robiłem tylko powiedziałem od czego może być ale to nie jest pewne że od tego

[...] przyczyna dolegliwości tej okolicy, Druga tez nie jest i trzecia raczej też nie….. (szczególnie jeśli ktos trenuje przysiady i martwy na zgiętych nogach(!) , dlaczego – bo w tych 2 ćwiczeniach rolą tego miesnia jest utrzymanie odpowiedniego, dynamicznie stabilizującego tonusu (znaczy że stabilizują przy jednoczesnej zmianie [...]

[...] przez ten czas oczekiwania. Pierwszy przyszedl mi do glowy gainer - jak juz wyzej pisali nie robi sie na nim cyklow. Jeszcze natrafilem sie na bcaa, ale nadal nie wiem do czego sluzy i co to jest. Wiec ponownie prosze o podanie konkretnych nazw odzywek czy tam supli, ktore moge brac po kreatynie od razu, badz w trakcie. Takze bym prosil o [...]

tak potrafie czytac ze zrozumieniem "...wszystko czego trzeba to witaminy i minerały do tego omega3 i 6 dla serducha, aminokwasy antykatabolik i zwiększone spożywanie białka w diecie (np. dodatkowo możesz uzupełnić jakąś odżywką białkową)powstrzymaj się ze spalaczem a jak by ci brakowało chęci to kup żeń-szeń albo guaranę pozdro;)" [...]

[...] Według kalkulatora sfd moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3200 kcl. Staram się dostarczać około 2000. Dieta raczej nisko węglowodanowa, i zawiera chyba wszystko czego potrzebuję, warzywa trochę białka, tłuszcz pochodzi głównie z oliwy z oliwek i z ryb, ale nie o diecie chciałem pogadać. Gdy zacząłem trening ważyłem 116kg dzisiaj ważę [...]

Jeszcze sprawa, nie ruszaj od razu na max mozliwosci tylko takim tempem zebys w razie czego mogl przyspieszyc w drugiej czesci. Bo widzialem wiele osob ktore mnie wyprzedzilo a pozniej szli tak ze ich ze spokojem swoim tempem mijalem. No chyba ze jestes pewien swoich mozliwosci na tym dystansie

[...] do czasu przybycia Policji, może zgodnie z ustawą użyć środków przymusu w postaci chwytów obezwładniajacych. Ten próbował od razu zakładać dźwignię i wyłapał gonga Nie wiem,czego oczekuje kumpel Alkadara,bo ochroniarz jakby był jarzący,gdyby walnął formułkę zgodnie z ustawą i oprócz tego miał licencję POF,to w chwili wykonywania czynności wobec [...]

Siema, chciałbym uzyskać fachowej porady. skończyłem cykl 8 tygodniowy na celltechu i nitro techu, i nie wiem z czego zrobić następny cykl czy dalej na celltechu czy jakies inne suplementy??ćwiczę od 4 miesięcy, ważę 72kg, 175 wzrostu i mam 23lat

[...] pomoże mi zapomnieć. Czasem dobre hooby jest lepsze od psychologa. Mi własnie to pomaga bo z usług psychologa nie skorzystyma na pewno. Zauważyłem ze gdy potrafisz robić coś czego inni nie potrafią to ludzie podziwiają cię za to wlasnie co robisz lub kim jestes a to jak wyglądasz zchodzi na drugi plan. Ja wyleczylem sie z tej czarnej dziury w [...]

No, niestety mój bf nie jest aż tak niski, ale ckd dobrze na mnie działa. Dziękuję za ostrzeżenie na ciąg ww, doskonale wiem o czym mówisz Pytam o rodzaj treningu bo znam dziewczyny, które ćwiczą już jakiś czas, ale efektów brak.Nie widać mięśni a sylwetka jest słabo zarysowana. Od czego to zależy?

Jeśli chodzi wam o zalanie się na mecie przed wakacjami , zrobić 3centy w łapie ale i 5 w pasie to nie róbcie aero i nie trzymajcie diety , powodzenia Masa to masa co nie ? ja zrobiłem 3 kg na mecie z czego 3 kg zostało. Bf spadł na 9.5% z 13-15% ( Dieta od lutego ).

Dodac gainera mozesz ale gainer to ww więc wartość odżywcza będzie zupełnie inna więc to zależy od Ciebie czego potrzebujesz

[...] lapa jest wieksza niz na poczatku i to ~2cm!! ale teraz dysproporcja miedzy lea/prawa jeszcze bardziej sie rysuje jest okolo 1,5cm roznicy - zawsze bylo z reszta nie wiem od czego to zalezy - musze przerzucic sie na hantle chyba licze na zyciówke w lipcu - zobaczymy jak redukcja pojdzie jakbym fhooj fatu zrzucil - miecha malo albo nawet [...]

[...] i odpowiada 1g suchego korzenia, albo i duzo wiecej. ale tego watpie bys sie dowiedzial nawet od nutrifarmu. bo moze sie to wiazac z tajemnica produkcyjna. ile otrzymuja czego i z czego. tak w ogole w zen szeniu olimpa jest 450mg ekstraktu z zen szenia, bo zauwaz, ze masz tam 2 rodzaje. bierz 1 dziennie i styka. jest to produkt ktory nie [...]

[...] tłuszczów. Mowa o NNKT . Dostarczając ich dużo w diecie i przy okazji obcinając węglowodany, organizm przestawi się na pobieranie energii z tłuszczów a nie węglowodanów do czego zaangażuje również odłożoną tkankę tłuszczową i ją wreszcie wykorzysta. CZYLI: - omega 3-6-9 w diecie. - olej lniany - oliwa z oliwek - orzechy - olej rybny* [...]